Andas

Andas.

Att andas kan förändra ditt liv.

Om du känner dig stressad och överväldigad, andas. Det kommer lugna ner dig och släppa loss spänningarna.

Om du är orolig för något som är på ingång, eller fast i något som redan hänt, andas. Det kommer ta dig tillbaka till nuet.

Om du är nedslagen och har glömt ditt mål i livet, andas. Det kommer påminna dig om hur värdefullt livet är, och att varje andetag i det här livet är en gåva du måste uppskatta. Gör det mesta av denna gåva.

Om du har för många bollar i luften, eller är förvirrad under din arbetsdag, andas. Det kommer hjälpa dig att fokusera, att koncentrera på den viktigaste saken du måste göra just nu.

Om du spenderar tid med någon du älskar, andas. Det kommer hjälpa dig att vara närvarande med den personen, istället för att tänka på jobbet eller andra saker du måste göra.

Om du tränar, andas. Det kommer hjälpa dig njuta av träningen, och därför hjälpa dig hålla igång med träningen längre.

Om du rör dig för snabbt, andas. Det kommer påminna dig om att sakta ner, och njuta av livet mer.

Så andas. Och njut av varje ögonblick av det här livet. Ögonblicken är för flyktiga och är inte något att slösa med.

Tips: Sätt ordet “Andas” som skrivbordsbakgrund eller skärmsläckare, eller sätt upp en lapp på din vägg eller kylskåp eller på ditt skrivbord. Andas varje gång du ser ordet.

Originalartikel av Leo Babauta översatt med tillstånd.

Dela så blir jag glad!
[et_social_share]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *